엊그제 제 얼굴에는 큰 뾰루지가 생겼는데요, 너무 답답하고 거울 보기가 싫어지더라구요. 얼굴뿐만 아니라 팔, 다리 등에도 생기는 뾰루지는 다양한 요인들에 의해 생길 수 있습니다. 그대로 놔두면 심해질 수 있는 뾰루지 가라앉히기, 어떻게 해야 효과적인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
뾰루지는 왜 생기나요?
뾰루지가 생기는 원인은 피부가 자극을 받거나, 알레르기가 생기거나, 세균 감염에 의한 염증 등으로 생기며, 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 음식이나 화장품, 약 등에 의한 알레르기
- 세균, 바이러스, 곰팡이 균 등에 의한 감염
- 습진, 건선 등과 같은 피부 질환
- 피부가 특정 원인에 의해 계속 자극받을 때
뾰루지는 처음 생겼을 때 관리를 잘해주면 금방 가라앉을 수 있지만, 그대로 놔두면 화농성 여드름으로 진행되거나 오래 지속되기도 합니다. 또한 섣불리 압출하거나 짜내면 색소가 침착되어 자국이 남을 수도 있습니다. 다양한 제거 방법이 있지만, 아래에서 뾰루지를 빨리 없애는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
뾰루지 가라앉히기 14가지 방법
자주 손대지 마세요.
뾰루지에 자주 손을 대거나 긁게 되면 염증이 퍼지고 피부 자극이 심해져 더 악화될 수 있습니다. 가려움이 심하다면, 해당 부분을 시원하게 하거나 다른 방법을 사용하여 가려움을 방지해야 합니다. 긁거나 손을 대면 세균에 의해 2차 감염이 더 심해지므로 뾰루지가 잘 낫지 않게 됩니다.
시원하게 유지하세요.
피부를 시원하게 해주면 염증을 가라앉히고 가려움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차가운 물이나 식염수를 깨끗한 천 혹은 거즈에 묻혀 간지러운 부분에 올려놓으면 뾰루지 가라앉히기에 효과적입니다.
진정 크림이나 로션을 바릅니다.
수딩 크림이나 로션을 사용하면 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 알로에 베라, 카모마일 또는 오트밀 등의 성분이 피부를 진정시키는 데 효과적입니다.
밴드, 패치 등을 붙이지 않습니다.
피부 안에서 염증이 생겨 뾰루지가 생긴 경우, 밴드나 패치를 붙이면 염증이 더욱 심해지는 경우가 있습니다. 별다른 문제가 없는 한 깨끗하게 세안하고 밴드는 붙이지 않는 것이 좋습니다.
필요시 연고 등을 사용합니다.
하이드로코르티손 크림이나 항히스타민제 연고, 후시딘과 같은 항생제 연고는 뾰루지 원인이 되는 염증을 줄이고 가려움을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 장기간 사용하면 오히려 피부 상태를 악화시킬 수도 있으므로 필요에 따라 짧은 기간 사용하는 것이 중요합니다.
피부를 촉촉하게 유지합니다.
피부가 건조해지면 수분이 날아가는 것을 막기 위해 피지 분비가 많아지고, 과잉 생산된 피지는 모공을 막아 트러블의 원인이 됩니다. 각질이 심해지거나 건조해지는 것을 막기 위해서는 순한 보습제 등을 사용하여 환부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
자극적인 비누 또는 세정제를 피합니다.
자극적인 비누와 세정제는 피부를 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 자극을 최소화하려면, 향기가 없는 부드럽고 순한 비누 및 세정제를 사용하는 것을 권장합니다.
옷을 헐렁하게 입으세요.
꽉 끼는 옷은 피부에 마찰을 일으켜 불필요한 자극을 일으킬 수 있습니다. 면과 같이 부드럽고 통기성이 좋은 천연섬유로 만든 헐렁한 옷을 입으세요.
알레르기를 일으킬 수 있는 원인을 피하세요.
내가 어떤 물질에 의해 알레르기가 일어나는지 알고 있는 것은 매우 중요합니다. 평소 알레르기를 일으키는 음식이나 약, 상황이 있었다면 기록해 두었다가 되도록 피하는 것이 좋습니다.
스트레스를 잘 관리합니다.
스트레스는 피부 상태를 악화시키고 재생력을 떨어뜨립니다. 술이나 담배 등을 통해 일시적으로 스트레스를 풀기보다는, 평소 명상이나 요가, 너무 격하지 않은 운동 등을 통해 스트레스가 쌓이지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
진정 효과가 있는 허브 등을 사용합니다.
티트리 오일은 진정 효과가 있어 뾰루지 가라앉히기에 도움이 됩니다. 또한 녹차나 알로에, 어성초, 호호바오일 등도 피부를 진정시키고 편안하게 하는 효과가 있습니다. 다만, 개인에 따라 이러한 성분들이 맞지 않는 경우도 있습니다.
영양소를 골고루 섭취합니다.
과도한 다이어트로 인해 영양소가 부족하게 되면 피부의 면역력이 떨어져 외부의 세균에 취약한 상태가 됩니다. 이런 경우 피부의 세균감염에 의해 뾰루지가 생기기 쉬우므로 충분한 휴식을 취하고 건강한 식단으로 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
충분한 휴식을 취합니다.
무리한 생활을 지속하거나 수면이 부족하게 되면, 우리 몸의 균형이 무너져 피부가 외부 감염에 약한 상태가 됩니다. 피부의 장벽도 이에 영향을 받게 되므로, 평소 너무 무리하지 않고 잠도 충분히 자는 것이 매우 중요합니다.
화학적 각질 제거 제품 등에 주의합니다.
얼굴에서 오돌토돌 느껴지는 느낌이 불편하여 뾰루지를 없애기 위해 화학적 각질 제거 제품등을 사용하는 경우가 있습니다. 그러나 이는 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 섣불리 사용하지 않는 것이 좋습니다.
마치며
뾰루지는 조금만 피곤하거나 몸 상태가 좋지 않으면 잘 생기는 귀찮은 존재입니다. 하지만 위에 나와있는 방법을 통해 잘 관리하면, 매끈하고 예쁜 피부를 유지할 수 있습니다. 평소 휴식을 잘 취하고 피부의 자극을 피한다면, 뾰루지 가라앉히기 어렵지 않습니다. 계절에 관계 없이 모두 예쁜 피부 만드시길 바랍니다.
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